Weitere Informationen
Beschreibung
De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden vóór en tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier).
Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen (via drank, bars, of gels), zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.
Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens een inspanning
- Inspanningen <1 uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
- Inspanningen 1-2 uur: 30-60g koolhydraten per uur inspanning
- Inspanningen 2-3 uur: 60-90g koolhydraten per uur inspanning
- Inspanningen >3 uur: tot 90-120g koolhydraten per uur inspanning
De voordelen van een energy gel t.o.v. een koolhydraatrijke drank is dat een gel een uiterst geconcentreerde koolhydratenbron is (isotone drank: 4-8% koolhydraten; energiedrank 8-15% koolhydraten; energiegel: 40-80% koolhydraten). Ten opzichte van een energy bar zal een gel veel sneller worden opgenomen daar deze geen eiwitten of vetten bevat die de maaglediging vertragen.
Voor wie kan de PRO LINE Energy Gel voordelig zijn? Aangezien deze gel een hoge hoeveelheid koolhydraten bevat, is hij geschikt voor atleten die (extreem) lange duurinspanningen leveren (van minimaal 2 tot 3u): wielrenners, triatleten, duatleten, langeafstandslopers, trailrunners, langeafstandszwemmers, …
Verwenden Sie
1 tot 2 gels per uur inspanning, tijdens inspanningen van lange duur. Aanbevolen in combinatie met water.
Zusammensetzung
Water, fructose, maltodextrine, sucrose, glucosestroop, zuurteregelaars: appelzuur, citroenzuur, natriumcitraat, natriumchloride, conserveermiddel: kaliumsorbaat, natuurlijk aroma, verdikkingsmiddel: xanthaangom, vitamine C
Wichtige Informationen
ETIXX PRO LINE ENERGY GEL COLA 12X60ML is een voedingssupplement, verkrijgbaar in uw buurtapotheek of online apotheek. Neem niet meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis vermeld op de verpakking. Het vervangt geen gezonde levensstijl en gevarieerde en evenwichtige voeding. Vraag raad aan uw apotheker. Het product altijd buiten het bereik van kinderen houden.
Eigenschaften
- 50g koolhydraten per gel
- 1:0,8 verhouding glucose:fructose voor optimale opname van koolhydraten, bij innames van >90g koolhydraten per uur (inspanningen >3 u)
- Met extra natrium (200mg) om zoutverlies terug aan te vullen
- Beschikbaar in 3 lekkere fruitsmaken met natuurlijke smaakstoffen en ook in colasmaak
- Variant met 80mg cafeïne voor extra fysieke en mentale boost (mango)
- Zonder gluten – zonder lactose – zonder soja– vegetariërs √ – veganisten √
